HRVからHbA1c推定 その5

https://www.notyet-maker.com/2025/12/hrvhba1c-4.html の続き。

本日のHbA1cは7.8%に改善した。

今回も、Fitbitのデータをエクスポートして、ChatGPTの方で各月のHRV平均値を算出してもらった。

ちなみに、Fitbitは就寝時にだけ装着しているので、睡眠時HRVの値になる。

　　　　　HRV (ms)　HbA1c (%)

2025/06　24.98　　　7.9

2025/07　26.50　　　8.0

2025/08　25.84　　　8.0

2025/09　27.56　　　7.9

2025/10　25.74　　　7.8

2025/11　24.17　　　-

2025/12　25.27　　　8.0

2026/1       26.11            7.8

HRVが上がってHbA1cが下がっているので、相関が確認できた。

11月末から始めたレーラー呼吸法の効果が表れてきているのだと思う。

次回の血液検査は約2ヶ月後だが、さらにHbA1cが下がるのかどうか、楽しみだ。