に記載したように、レーラー呼吸法がHRVに良い影響を与えそうなので、2週間ほど前から始めた。
1週間ほど経ったとき、3連休があって気が抜けたからか、強烈にあご先がダルくなった。
これは、自律神経の反応のようだ。
ChatGPTによると、あごが横隔膜の動きを補助していたが、その必要がなくなってきたらしい。
HRVの数値が改善するには、2ヶ月ほどかかるそうだが、レーラー呼吸法の効果はあるのだと思う。
そういったことで、今回は、横隔膜付近も施術してもらった。
相乗効果があると良いんだけど。
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